Чтобы не произошло необратимых процессов после поста, не следует сразу набрасываться на пищу. Переход к обычному рациону нужно делать постепенно и умеренно. Только сбалансированное питание принесет ослабленному строгим постом организму пользу, а не вред.
Помните, пост имеет смысл только тогда, когда вы стремитесь разгрузить организм, освободиться от шлаков, очистить ткани и использовать дни после поста как переход к новым привычкам питания. Приучайте себя больше употреблять растительной пищи (примерно 70% вашего рациона). Пейте не менее 1,5-2 л в день воды Корал-Майн, и ваше чувство жажды не будет похоже на чувство голода, а значит, потребность в еде уменьшится. исключите из рациона вредную пищу и напитки, "вечные" продукты. Смотрите здесь
Старайтесь есть маленькими порциями и вставать из-за стола с легким чувством недоедания. Очищайте организм программой Коло-Вада 2-4 раза в год, пейте и заменяйте 1-2 приема пищи коктейлями. Не забывайте о поливитаминных комплексах. а теперь ваша задача - так держать каждый день!
Любовь к себе начинается с любви к своему организму и заботы о нем.
Поститесь и очищайтесь на здоровье!
Комментариев нет:
Отправить комментарий